더어플
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새해로 다이아어트 계획을 한 사람들이 많이 늘어났는데요
저도 또한 다이어트를 해서 체중감량에 성공하고싶어요 ㅠㅠ...
음식의 유혹을 뿌리치지 못하고 있어요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
무엇보다 다이어트를 하는데 있어서 영양분이 많은 채소를 섭취하게됩니다.
다이어트에 좋은 겨울채소에 대해 알아볼까합니다.
* 감자 *
감자는 칼륨과 비타민C, 미네랑등 많이 포함되어 있기때문에
영양가치가 높을 뿐만 아니라 다른 채소 섭취량을 늘려주는 식품으로서도 효능이 있습니다.
감자 한개에 들어 있는 섬유소는 바나나 한개의 5.5.배,
비타민C는 아보타도 3개를 능가하며 감자 한 알은 110Kal밖에 안됩니다.
그렇기에 다이어트에도 효과적으로 볼수 있습니다.
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