더어플

손목터널증후군이란 손목터널이 여러 가지 원인으로 인해 압력을 받거나 좁아지게 되면서

신경이 자극을 받아 발생하는 질환을 뜻하는데요

손목터널은 손목을 이루는 뼈와 인대들로 형성되어 있으며 9개의 힘줄과 1개의 신경이 손 쪽으로 지나가게 됩니다 
손목터널증후군의 발병 원인은 정확히 밝혀져 있지 않으나 손목터널을 덮고 있는 인대가 두꺼워져

정중신경을 압박하게 되는 경우에 흔하게 발생됩니다 
이 외에 손목 관절 주위의 골절이나 염증성 질환 양성종양 등도 손목터널증후군을 발생시킬수가 있습니다

가사 노동을 많이 하는 여성에게서 더 많이 발병되는 병인데요
주로 40~60대의 중년 여성에게서 집중 발생합니다 결혼 이후 사회 생활과 반복적인 가사 노동을 병행해야 하는 생활 패턴이 크게 
작용되는것으로 보입니다 하지만 최근에는 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있는 추세입니다

손목 통증에 좋은 체조는 무엇이 있을까요?

팔꿈치를 직각으로 구부린후 손가락 끝을 축 늘어뜨린채 좌우로 흔들어 줍니다 
양손을 위로 들고 손목을 앞뒤로 흔들어줍니다 
손목 가운데 부분과 손바닥 양쪽의 볼록하게 나온 부분을 엄지손가락으로 원을 그리듯 골고루 풀어줍니다 
손가락을 벌려 양손끝을 마주대고 서로 밀면서 전후로 반복하여 돌려줍니다

손목터널증후군은 손목 통증과 함께 정중신경의 지배부위임 엄지 검지 중지와 약지의 일부에 해당되는

손바닥 부위의 저림 증상이 심해지는 것이 주 증상인데요

심하면 잠자는 도중에도 통증을 느껴 잠을 못자게 되는 경우도 더러 있다고 합니다

​
또 질환이 오래 지속되면 손의 힘이 약해지는 운동마비 증세가 발생하기도 합니다 
그러나 증상이 발생하더라도 초기 증상이 미약하여 파스를 바르거나 연고제를 바르는 등

자가 치료를 통해 환자 스스로가 참는 경우가 많습니다 
증상 초기에는 손목 사용을 최대한 줄이고 찜질이나 마사지 약물치료 소염제 보조기 착용 등을 이용해 증상을 완화시킬수가 있습니다 
그러나 자가 치료가 효과가 없고 손 저림 증상과 통증이 지속되면 병원을 꼭 찾아가보시는걸 추천드립니다

손목의 지속적이고 ?K복적인 동작이 주요 발병 원인이 될 수 있는 만큼 손목을 돌리기나 털기 깍지 끼고 앞으로 뻗기 등
스트레칭을 자주 해주면 효과적인 예방법이 될수있는데요 생활 속에서 손목을 보호하는 습관을 갖도록 해야하는것도 잊지말아주세요